Спортивное питание для роста мышц представлено сейчас огромным ассортиментом продуктов, как несомненно эффективных, так и тех, чья польза для увеличения мышечной массы и силовых показателей представляется довольно сомнительной. Начинающим спортсменам довольно легко «утонуть» в этом море информации, запутавшись в названиях и целесообразности применения тех или иных спортивных добавок. Предлагаем вам всю полезную информация об особенностях приема спортивного питания и обзор самых популярных спортивных...

Когда мы говорим о росте мышечной массы, первое, что приходит на ум — тяжёлые веса, протеин, достаточное питание, сон, восстановление. Но часто упускается один ключевой компонент — микроэлементы и витамины. Без них, даже при идеальном рационе и тренировочном режиме, тело может “застрять”: рост мышц будет медленным, восстановление — долгим, работоспособность — низкой. Цель этой статьи — разобраться, какие витамины действительно влияют на рост мышц, почему и как. Что из того, что рекламируют, является полезным и обоснованным, а что — скорее маркетингом...