7729 читали · 1 год назад
5 лучших добавок для создания атлетичного телосложения в любом возрасте
Силовые тренировки и прогрессивная перегрузка — это только половина пути для создания идеального телосложения. Вторая часть состоит из правильно подобранного рациона питания и восстановления. Правильное питание — это тот рацион питания, который полностью закрывает потребности организма и насыщает его необходимыми витаминами и минералами. Создав такой рацион, человек может забыть о существовании различных пищевых добавок, ведь его организм получает все компоненты. Однако реализовать это проще на слова, чем на деле...
707 читали · 6 лет назад
Как нарастить мышечную массу?
В процессе наращивания мышечной массы следует прислушаться к целому ряду специалистов – тренерам, диетологам и физиологам. Узнайте, что они говорят по этому поводу. Даже если вы усердно тренируетесь и не пропускаете ни одного занятия, это не значит, что скоро вы увидите на своем теле желанный рельеф. Процесс увеличения объема мышечной массы складывается из нескольких составляющих, и главное в это деле – не навредить здоровью в погоне за телом мечты. Питайтесь правильно и часто Стандартный рацион из завтрака, обеда и ужина не подойдет для набора мышц...