Возмещение потери жидкости в организме при занятии плаванием так же важно, как и в любых других видах спорта. Возможно, вы не заду­мывались над тем, что обильно потеете во время тренировки в воде, так как вода быстро рассеивает избыточное тепло, которое производит ваше тело. При потоотделении в процессе плавания вы теряете жидкость и электролиты. В действительности спортсмены теряют около 120 мл жидкости по причине потоотделения на каждые 1000 м при плавании в среднем темпе. По мере увеличения интенсивности тренировки потеря пота может увеличиться до целых 160 мл на каждый километр...

Какая бы причина не привела к появлению диареи, в первую очередь она опасна тем, что может привести к полному обезвоживанию организма, последствия которого бывают очень неприятными и даже трагичными. Не все, например, знают, что холера великолепно лечится, но вызывает настолько быстрое обезвоживание, что человек не успевает дожить до выздоровления, поэтому каждому следует запомнить, что принимать при поносе. Кроме того, понос является достаточно неприятной проблемой, поэтому всегда хочется избавиться от него поскорее...