Сегодня мы поговорим о технике выполнения упражнений, и затронем самые распространенные мифы касаемо техники и ее становления. Что такое техника? Техника упражнения – это, прежде всего, моторный навык...

Правильная техника выполнения упражнений – ключевой элемент успешной тренировки и достижения здоровья и физической формы. Вот несколько причин, почему она столь важна. Предотвращение травм Неправильная техника упражнения может стать причиной серьезных травм, таких как вывихи, растяжения или переломы. Соблюдение правильной техники помогает снизить риск травмирования и поддерживает долгосрочное участие в физической активности. Максимальная эффективность тренировки Правильная техника выполнения упражнений обеспечивает максимальную активацию целевых мышечных групп. Это позволяет достигнуть лучших результатов в развитии силы, выносливости и формировании мышц...