Все знают, что физическая нагрузка полезна. И не только для тела, но и для сознания. Физические упражнения ведут к очищению крови, насыщению организма кислородом, повышению самооценки, лучшим мыслям. Во-первых, упражнения помогают чувствовать себя счастливее. Есть такое выражение «эйфория бегуна» - это когда во время длительной физической нагрузки человек начинает испытывать прилив радости, легкости и счастья. Так вот, исследования показали, что это состояние появляется благодаря выработке особых веществ, эндорфинов, их еще называют природными опиатами...

Когда мы думаем об упражнениях, мы часто сосредотачиваемся на их физических преимуществах, таких как контроль веса, здоровье сердечно-сосудистой системы и увеличение силы. Однако важно признать, что физические упражнения также оказывают глубокое влияние на наше психологическое благополучие. Регулярная физическая активность не только укрепляет наше тело, но и питает наш разум, положительно влияя на наше психическое здоровье и общее психологическое благополучие. Давайте рассмотрим связь между физическими упражнениями и психологическим здоровьем...