Бессонница часто воспринимается как что-то, с чем нужно справляться самостоятельно. Наладить режим, меньше сидеть в телефоне, расслабляться перед сном, «не накручивать себя». И во многих случаях это действительно помогает, особенно если трудности со сном связаны со стрессом или временной перегрузкой. Но иногда сон не восстанавливается, несмотря на усилия. Проходят недели, меняются привычки, человек старается соблюдать рекомендации, а засыпание по-прежнему дается тяжело, сон прерывистый или поверхностный, утром нет ощущения восстановления...