Как уснуть при бессоннице Здоровый сон – это залог активной работы мозга после пробуждения и хорошего настроения на весь день. Но что делать, если подсчет овец на ночь не помогает, а утренняя чашка кофе не дает вожделенного заряда бодрости? Что такое бессонница? Бессонница или, говоря медицинским языком, инсомния – это повторяющиеся нарушения процесса засыпания, продолжительности сна, его качества и глубины. Однако проявлениями бессонницы такие симптомы могут считаться только, если вас беспокоят...

Причины для стрессов и бессонницы могут быть самыми разными. Это и проблемы на работе или в семье, ответственные мероприятия, множество забот, навалившихся одномоментно или же одиночество, безработица, гнетущие и тревожные переживания о будущем. Дабы психологический дисбаланс не повлёк за собой психосоматических реакций и усугубления проблем со здоровьем, необходимо как можно быстрее найти способ успокоиться, отпустить и принять ситуацию, освободить голову от ощущения непомерного груза. Психологические...