Знаешь, та самая ночная тишина, когда все вроде бы должно успокаивать, а в голове начинается настоящая дискотека из мыслей и тревог? Лежим, листаем бесконечную ленту в телефоне, с надеждой ждем, что вот-вот уснем. Ночь тянется, утро наступает, а ты уже разбита еще до того, как встала. Бессонница при стрессе – это не просто плохое настроение, это настоящий грабитель, который отнимает твою энергию, креатив и радость жизни. И мы с тобой прекрасно знаем, что так жить нельзя. Я помню одну из наших читательниц, назовем ее Светланой...

Как уснуть при бессоннице Здоровый сон – это залог активной работы мозга после пробуждения и хорошего настроения на весь день. Но что делать, если подсчет овец на ночь не помогает, а утренняя чашка кофе не дает вожделенного заряда бодрости? Что такое бессонница? Бессонница или, говоря медицинским языком, инсомния – это повторяющиеся нарушения процесса засыпания, продолжительности сна, его качества и глубины. Однако проявлениями бессонницы такие симптомы могут считаться только, если вас беспокоят...