Хороший сон – это не просто приятное занятие, это основа для здоровья и благополучия. В современном мире, где стресс и тревога стали неотъемлемой частью повседневной жизни, качественный сон становится все более важным для поддержания нашего физического и эмоционального благополучия. Проблемы со сном могут возникать по многим причинам. Вот основные из них: Давайте рассмотрим несколько научных фактов и практических советов, которые помогут вам достичь лучшего отдыха и проснуться каждое утро с чувством свежести и энергии...

Время перед сном - самое хорошее для того, чтобы вы могли попробовать новые для себя практики и поговорить с собой, и это очень важно, так как именно в такой момент наше физическое тело наиболее послушно и может изменять себя в лучшую сторону, при этом вам особо и делать ничего не нужно, чтобы получить хороший эффект, а на утро вы будете чувствовать себя легко, комфортно, полным энергии и сил, самочувствие заметно улучшится, а отражение в зеркале будет только радовать. А что же для этого нужно -...