😴ЧТО ПРИНЯТЬ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ УСНУТЬ? Сегодня у нас подборка ноотропов, которые быстро помогут тебе уснуть (Алкоголь не в счет - ты вырубишься быстрее, но сам сон будет неглубокий и неспокойный) 🛏️5-HTP (5-гидрокситриптофан) — это предшественник серотонина. Доза в 150-200 мг перед сном сном позволит быстрее уснуть 🥱ГАМК (Аминалон) - повышает гормон роста, и не только - он считается весьма неплохим ноотропом от бессонницы, и прием пары грамм помогает лучше уснуть. Кстати, в сочетании с 5-HTP это произойдет еще быстрее 💤Валериана+Пустырник(микс) -не смотри, что это "бабушкины травки", сочетание весьма убойное. Пьют и то и другое для спокойствия, но в середине дня делать этого не рекомендую - будешь залипать в одну точку. А вот вечером самое оно. Можешь еще шлифануть глицинчиком - хоть его польза и не доказана, но многим помогает 🛌Пассифлора. По английски звучит красиво - Passionflower (страстный цветок) Оказывает мягкое успокаивающие действие на нервную систему, уменьшает раздражительность и очень неплохо помогает при бессоннице, о чем пишут на пабмеде