Разбираю основные причины такого расстройства сна и даю рекомендации Порой, даже при наличии всех условий, крепкий сон становится мечтой. Если Вы реагируете на каждый шорох, движение машин за окном или звук дождя, слышите во сне соседей или как кто-то хлопает входной дверью - Ваш сон слишком чуткий, а организм не получает полноценного отдыха. Люди, кто не просыпается в течение ночи и засыпают без усилий, как правило, обладают качественным и продолжительным сном и это позволяет получить полноценный отдых...

Как быстро заснуть: советы для улучшения качества сна Сон играет важную роль в нашем здоровье и благополучии. К сожалению, многие из нас сталкиваются с проблемой бессонницы или затруднениями при засыпании. Если вы ищете способы быстро заснуть и улучшить качество своего сна, в этой статье мы поделимся несколькими полезными советами. Создайте комфортную атмосферу для сна. Убедитесь, что в комнате не слишком жарко и не слишком холодно. Идеальная температура для сна колеблется от 18 до 22 градусов Цельсия...