Всех приветствую! Моей дочери 17. Она учится в колледже — не школа с её «сделай уроки и спать», а взрослая жизнь: пары, конспекты, проекты, подработка по выходным. И осенью мы столкнулись с тем, о чём раньше только читали: она ложится в 23:00, а засыпает далеко после полуночи. Утром встаёт разбитая, к третьей паре уже зевает, а вечером снова «не хочу спать». Я перепробовала всё: ритуалы, «убери телефон», даже пыталась читать ей вслух (в 17 лет — это, мягко говоря, странно). А потом на приёме у невролога...

Утро в семье с детьми редко бывает спокойным. Нужно разбудить ребёнка, помочь ему одеться, собрать вещи в детский сад или школу, проверить рюкзак и успеть приготовить завтрак. А если малыш ещё и избирателен в еде, обычная тарелка каши может превратиться в повод для долгих уговоров. В результате родители вновь выбирают самое быстрое решение: бутерброд, готовые хлопья или йогурт из холодильника. Однако полноценный детский завтрак необязательно требует сложных продуктов и получаса у плиты. Из обычных...