Ночь. Тишина. Желудок предательски урчит, а холодильник манит, как магнит. Знакомо? Иногда поздний голод — не прихоть, а сигнал организма, который лучше не игнорировать. Но как утолить аппетит быстро, вкусно и без вреда для сна? Мы собрали пять простых рецептов, которые спасут вашу ночь и не заставят жалеть о содеянном утром. Хлеб, яйцо и сыр — три волшебных ингредиента, которые превратятся в деликатес. Как готовить: — Поджарьте ломтик хлеба в тостере или на сковороде. — В кружку с кипятком добавьте ложку уксуса, аккуратно вбейте яйцо и варите 3 минуты (пашот готов!)...

«На ночь есть нельзя» — установка, давно опровергнутая диетологами. Одинаково вредно для здоровья как переедать на ночь, так и пренебрегать вечерним приемом пищи. Ужинать лучше за пару часов до сна, а блюда должны быть сбалансированными и соответствовать правилам здорового питания. Мы подобрали семь ПП-ужинов — идей хватит на всю неделю. 1. Омлет из яичных белков Белок и клетчатка — идеальное сочетание для вечернего приема пищи. Еще один плюс — омлет из яичных белков на воде или обезжиренном молоке не отнимет много времени...