Следуя всем нормам правильного питания, приходится придерживаться особых правил для каждого приёма пищи и ломать голову, что же приготовить на ужин. Предлагаю Вам подборку ПП ужина на 2 недели. 1. Рыба, запеченная в фольге, с гарниром из овощей (можно запечь их вместе с рыбой). 2. Курица-гриль с гарниром из свежих огурцов и помидоров. 3. Отварные куриная грудка, брокколи и морковь. 4. Овощное рагу (капуста, баклажан, кабачок, томаты, болгарский перец, лук) с грибами. 5. Кабачок или цукини, запечённый с небольшим количеством говяжьего фарша и сыром...

Вот несколько идей для ужина на ПП: 1. Омлет с овощами: Взболтайте 2 яйца, добавьте нарезанные овощи (помидоры, шпинат, грибы) и запеките в духовке до готовности. 2. Греческий салат с куриной грудкой: Приготовьте куриную грудку на гриле или тефлоновой сковороде, нарежьте ее полосками. Смешайте с помидорами, огурцом, красным луком, маслинами и фетой. Добавьте оливковое масло и лимонный сок. 3. Тунец на гриле: Пожарьте тунца на гриле или тефлоновой сковороде до желаемой степени прожарки. Подавайте его со свежими овощами и зеленью...

Один из самых простых и легких вариантов — это пп стейк с овощами! Готовить такое блюдо нужно из куриного филе. На 100 грамм этого продукта приходится всего 114 калорий, так что за свою фигуру можно не переживать...