Бывает, открываешь холодильник — продукты есть, а идей нет. Хочется, чтобы было вкусно, не слишком долго и без ощущения, что весь день прошёл у плиты. На такие случаи удобно иметь не строгий план питания, а «скелет» меню: быстрый завтрак, нормальный обед, простой ужин и что-то для перекуса. Ниже — вариант меню на день из обычных продуктов. Его легко подстроить под семью, сезон и то, что уже лежит дома. Утром лучше не усложнять. Хороший завтрак — это тот, который готовится за 10–15 минут и даёт сытость хотя бы до обеда...