В течении дня организм необходимо заряжать энергией, только энергия эта должна быть правильной, а не из фастфуда, булок и прочих вредных перекусов. Готовьте свои обеды на работу дома, чтобы лакомиться вкусными и полезными блюдами. Superfit.me рассказывает все тонкости приготовления здоровых и питательных обедов. Низкокалорийный обед 1. Бутерброды Бутерброды могут быть здоровыми! Сендвич на хлебце или цельнозерновом хлебе с рикоттой и овощами — это очень вкусно. Сложить правильный бутерброд можно из лосося и мягкого сыра с зеленью...

Решила сегодня приготовить на ужин куриную печень и поймала себя на мысли: это ведь настоящий скрытый суперфуд! Когда я поставила себе цель сбросить вес, то поняла, что подсчет калорий — это строгая система. Мало просто укладываться в дефицит, нужно, чтобы организму всего хватало: белков, правильных жиров, витаминов, минералов и Омега-3. Если питаться скудно, организм ответит срывами, плохим настроением и усталостью. И вот тут печень (не только куриная, но и говяжья) становится идеальной палочкой-выручалочкой...