Что приготовить на обед, если худеешь? Больше не нужно ломать голову, берите мои готовые идеи. Все обеды сбалансированные, полезные и сытные. Помним, что полноценный обед - это мясо (рыба)+углеводы (каша, макароны)+салат. На основе моих тарелок вам будет проще составить собственные. Если идеи понравятся, оставляйте мне лайки за труды. Мне будет приятно. 1. Гречка с фаршем, луком и морковью, отварная куриная голень, консервированная кукуруза. 2. Картофель вареный, щука, квашеная капуста. 3. Макароны, куриное филе, горошек консервированный. 4. Тушеный нут со спаржевой фасолью, куриные крылышки в сладком маринаде. 5. Пюре картофельное, салат из свеклы со сметаной, рыбная котлета. Кстати, могу сказать по поводу картофеля, - не бойтесь его есть. Не такой уж он калорийный. И любой адекватный диетолог вам об этом скажет. 6. Паста с курицей, консервированная фасоль, свежий огурец. 7. Запеченный картофель с куриными голенями, овощной салат. 8. Булгур с курицей и овощной смесью, огурец. 9. Макароны, котлеты куриные с кабачком и кукурузой, овощной салат. 10. Куриные голени запеченные в сливовом маринаде, отварная красная чечевица с овощной смесью, огурец. Все мои рецепты есть на канале. Переходите и забирайте. Можно на обед и супы (борщи). Я ем периодически. Но обязательно к ним добавляйте мясо, хлеб (хлебцы), можно бутерброды какие-нибудь и (или) салатик. А то быстро снова захотите есть. Всем комфортного вкусного похудения!