Многим хочется оставаться в форме и выглядеть хорошо. Люди, имеющие хронические заболевания, вынуждены прислушиваться к своему организму и с особой осторожностью подбирать методики похудения. Пристальное внимание своему рациону питания следует уделять диабетикам, особенно страдающим диабетом 2-го типа. С помощью понижения суточной энергетической ценности меню диабетику удается похудеть, а значит, показатель сахара в итоге также достигнет допустимого норматива. К сожалению, диабетикам 2-го типа бывает недостаточно низкокалорийной программы для похудения...

Для диабетиков важно выбирать гарниры с низким гликемическим индексом (ГИ), чтобы избежать резких скачков уровня сахара в крови. 1. Овощи:   - Тушеные или запеченные кабачки, баклажаны, цветная капуста, брокколи.   - Свежие овощи: салаты из огурцов, помидоров, перца, зелени.   - Грибы (тушеные или запеченные). 2. *Бобовые:   - Чечевица, нут, фасоль (в умеренных количествах, так как они содержат углеводы, но с низким ГИ). 3. Крупы с низким ГИ.   - Гречка (в умеренных количествах).   - Киноа.   - Перловая крупа...