Древние греки придавали большое значение физической подготовке, считая, что пропорционально сложенное атлетическое тело является неотъемлемой частью гармонично развитой личности, наряду с богатым духовным миром. Всякий воспитательный процесс в Древней Греции, включая спортивные тренировки, проводился в любом уголке Эллады. Эти тренировки направлялись на развитие силы, ловкости и выносливости молодых греков, которые с гордостью демонстрировали свои накаченные торсы окружающим. Атлеты тренировались в специальных учреждениях, которые назывались палестрами и гимнасиями...

Процесс старения человека является универсальным и неизбежным. Старение и малоподвижный образ жизни связаны со снижением мышечной функции и кардиореспираторной выносливости, что приводит к нарушению способности выполнять повседневную деятельность. Однако при наличии адекватных упражнений эти изменения мышечной и аэробной функции с возрастом значительно уменьшаются. Кроме того, физические упражнения играют важную роль в профилактике многих хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, диабет, остеопороз и ожирение...