С каждым годом все больше людей приобщается к регулярным занятиям физическими упражнениями, которые становятся неотъемлемой частью их жизни. В современных условиях жизни выносливость и сильные мышцы - тот резерв, который помогает человеку противостоять натиску нервных и физических перегрузок, неизменно сохранять хорошее самочувствие, всегда быть доброжелательным. Высокое эмоциональное напряжение, быстрые ритмы, постоянные умственные перегрузки требуют выхода скопившейся в организме напряженности, эмоциональной разрядки через физические упражнения...

В статье расскажу про физическую активность, пользу, рекомендации воз и т.д. Физическая активность (ФА) — это любое движение тела, которое происходит за счет сокращения скелетных мышц и требует энергетических затрат. К ней относятся физические упражнения, а также повседневные действия, связанные с движением: игры, работа, передвижение, выполнение домашних обязанностей и отдых. Физические упражнения — это вид физической активности, который характеризуется плановостью, структурированностью, повторяемостью и целенаправленностью...