01:04
1,0×
00:00/01:04
Психология счастливой жизни с Аркадием Кузнецовым
784 смотрели · 1 месяц назад
Как повысить уровень серотонина: 1. Продукты, повышающие серотонин: икра,сыры,орехи,бобовые,мясо,рыба,яйца куриные,шоколад,творог,крупы, киноа,молоко,овощи,фрукт,ягоды 2. Физ. нагрузки на солнце
Новый очаг
1 год назад
Не хватает счастья: как понять, что у вас в дефиците серотонин, и что делать?
Зимой и осенью в организме вырабатывается меньше серотонина, чем в светлое время года — как это исправить? Плохо себя чувствуете? Жизнь не радует, а в голову лезут исключительно темные мысли? Первым делом вспомните, хорошо ли вы спали (и как давно), не голодны ли вы, достаточно ли пьете и как давно были в последний раз на свежем воздухе. А также проверьте, как у вас с серотонином – поистине волшебным веществом, которое делает нас счастливым и при этом добывается буквально из ничего. Содержание статьи...