Всем привет! С вами Елена и моя новая тема – как повысить концентрацию внимания. Полагаю, она волнует не только тех, кто работает с цифрами, книгами или дедлайнами. Иногда это вопрос жизни. Представьте хирурга, стоящего над открытым сердцем пациента – за его плечами команда, вокруг шум приборов, а в голове полная тишина. Только способность сосредоточиться по-максимуму позволяет ему не отвлечься ни на долю секунды. В обычной жизни ставка бывает не меньше: когда нужно сдать экзамен, завершить проект, сосредоточиться на важном разговоре, просто услышать себя среди шума...

Зачем повышать концентрацию внимания? Чтобы быть эффективнее, проживать жизнь полноценно, делать меньше ошибок, усваивать знания лучше и полнее. Список можно продолжать. Так что же предпринять для усиления концентрации? Давайте разбираться. Шум, духота, искусственное освещение – явно и неявно отвлекают. Идеальное место – тихое, с оптимальной температурой (от 20 до 24°С) и влажностью воздуха (около 45 %), дневным светом и свежим воздухом. Глаза не должны чувствовать напряжения, а мозг должен снабжаться достаточным количеством кислорода...