Вот десять проверенных способов естественного повышения уровня гормонов счастья и благополучия — серотонина, дофамина, мелатонина и окситоцина: Регулярные тренировки стимулируют выработку эндорфинов, серотонина и дофамина. Это улучшает настроение и снижает стресс. Например, занятия йогой, бег трусцой или плавание помогают поддерживать хорошее самочувствие. Витамин D, синтезируемый кожей под воздействием солнечных лучей, способствует повышению уровня серотонина. Регулярно гуляйте на свежем воздухе днем, особенно утром, чтобы получать достаточно солнечного света...

Есть такое выражение: хочешь быть счастливым — будь им. Однако счастливых людей не так уж много — многие чаще пребывают в депрессии. А все потому, что банально не хватает нужных гормонов. Cчастье — химическая реакция, которая происходит в организме под воздействием тех или иных факторов. Вызывается чувство радости и эйфории гормонами: эндорфином, серотонином, окситоцином и дофамином. Уровень этих веществ может колебаться и даже падать почти до нуля — и тогда человек ощущает апатию и усталость, а нередко и вовсе впадает в депрессию...