Хотите верьте, хотите нет, но самый недооценённый спортивный снаряд — это обычная резинка-эспандер. Она стоит копейки, помещается в сумку и решает конкретную задачу: делает руки более подтянутыми и плотными...

Попробуйте вспомнить, когда в последний раз надевали одежду без рукавов и чувствовали себя в ней уверенно. Если ответ «давно» — вы попали в большинство. Это естественные изменения, которые всегда приходят, если никак не нагружать руки. Сегодня разберём круговую тренировку, которая точечно нагружает мышцы рук. Задача простая: подтянуть объём, убрать дряблость, сделать руки визуально стройнее. Тут развею один миф, пока не забыл. Многие думают, что дряблость рук — это исключительно жир, и достаточно просто похудеть, чтобы всё подтянулось...