Нет ничего хуже, чем быть пойманным в плохом настроении, особенно когда оно, казалось бы, возникает из ниоткуда.

Как ни странно, когда мы находимся в плохом настроении, мы часто делаем то, что его ухудшает еще больше. Кто-то предпочитает такое «обезболивающее» как еда и телевизор, а кто-то пускается «во все тяжкие» и пытается поднять настроение более радикальными методами вроде алкоголя. Увы, это не работает. Как только наступает отрезвление или выключается сериал, мы снова остаемся наедине с собой.   Давайте рассмотрим, что поможет нам справляться с плохим настроением:   1. Учитесь понимать свои чувства и ощущения (ранее мы писали об этом в нашей статье «Учимся распознавать свои чувства»...