Как провести вечер с пользой и отдохнуть? Делимся подборкой интересных каналов с известной площадки для просмотра видео – YouTube. «Популярные на YouTube» Это для тех, кому не хочется смотреть видео про что-то определенное. На этом канале собраны и смешные видео, и музыкальные ролики, и трейлеры к фильмам, и многое другое. Christen Dominique Этот канал подойдет девушкам. Хотите научиться делать классный мейкап? Пожалуйста, на канале представлены видео с макияжем на любой вкус. Правда придется смотреть на английском, но по действиям на экране все понятно...

Кажется, что посмотреть пару роликов на YouTube перед сном — это невинная привычка. Быстро ответить на сообщения в мессенджере для многих — это необходимость. А листать ленту в TikTok или Instagram на автомате — просто способ «отдохнуть». Но что, если все эти привычки вечером не дают нам действительно расслабиться? Оказывается, всего 2–3 часа без телефона, ноутбука и телевизора перед сном способны буквально перезагрузить мозг, снизить уровень тревожности и улучшить качество сна. Это не эзотерика, а результат научных исследований и наблюдений психиатров, сомнологов и нейробиологов...