Лучшие звуки для расслабления перед сном. Окружающая среда оказывает значительное влияние на наше психическое состояние, и звук играет в этом ключевую роль. Существует ряд звуков, которые способны мгновенно успокоить и расслабить человеческую психику. Учёные провели исследования, чтобы определить, какие именно звуки наиболее эффективно способствуют расслаблению. Доктор Бекки Спелман из Великобритании подчеркнула, что окружающая среда оказывает значительное влияние на наше психическое состояние, и звук играет в этом ключевую роль...

В борьбе с бессонницей все средства хороши. Считается, что музыка расслабляет нас и благотворно влияет на сон. Так ли это? На самом деле, утверждение верно лишь на половину. Музыка успокаивает, но никак не влияет на качество самого сна. Мы просто перестаем ее слышать. Тем не менее, мелодия может ускорить процесс засыпания. Дело за малым — понять, что слушать. Выбирайте умиротворенные треки, которые вызывают у вас приятные эмоции. Не бурную радость и шквал чувств — есть риск, что это закончится бессонной ночью воспоминаний, — а удовлетворение и ощущение тихого счастья...