Такое упражнение, как челночный бег, входит в группу легкоатлетических нагрузок. Он представляет собой обычный бег, но с регулярным изменения направления. Быть может, вы помните, что в школе проходили его. Добегаете до одной стены, резко останавливаетесь - бежите обратно. Такой цикл повторяется! При этом исполнитель вырабатывает и скорость, и двигательную координацию. "Челнок" от беготни трусцой отличается следующими чертами: Челночным бегом часто пользуются профессиональными спортсмены, включая каратистов и футболистов...

Челночный бег, являясь, несомненно, разновидностью беговых видов лёгкой атлетики, в программу легкоатлетических соревнований не вошел, но снискал авторитет в школах на уроках физкультуры, в комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) и стал обязательным тестом на физическую подготовку для сотрудников силовых ведомств. Челночный бег – это бег на короткое расстояние с постоянной сменой направления между двумя точками. Проще говоря, бег вперед-назад. Бегун стартует к обозначенной точке, оббегает её либо касается линии и возвращается к старту по тому же маршруту, повторяя комбинацию до 10 раз...