Челночный бег, являясь, несомненно, разновидностью беговых видов лёгкой атлетики, в программу легкоатлетических соревнований не вошел, но снискал авторитет в школах на уроках физкультуры, в комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) и стал обязательным тестом на физическую подготовку для сотрудников силовых ведомств. Челночный бег – это бег на короткое расстояние с постоянной сменой направления между двумя точками. Проще говоря, бег вперед-назад. Бегун стартует к обозначенной точке, оббегает её либо касается линии и возвращается к старту по тому же маршруту, повторяя комбинацию до 10 раз...

Практически во всех видах спорта в тренировочном процессе присутствует челночный бег. Каждый из нас в школе сдавал этот норматив на уроке физической культуры. Челночный бег — это бег на короткие дистанции со сменой направления. Спортсмен стартует, добегает до обозначенной точки или линии, касается и возвращается к началу. Комбинации отрезков бега имеют много вариантов, также можно совершать перемещения спиной или боком. При многократных повторениях это хорошая и нелегкая нагрузка для вашего тела...