Запор редко начинается «вдруг». Чаще это история про мало воды, мало клетчатки и сидячий день, который тянется неделями. И уже потом появляется ощущение тяжести, вздутие и неприятный ритуал в туалете. Давайте разберёмся, как быть и без «пройдёт само». Часто встречается, как люди 35–55 лет годами «терпят» нерегулярный стул, а потом удивляются, что обычное питание это меняет быстрее, чем аптечные средства. Что считается запором По данным ВОЗ и клинических рекомендаций по функциональным запорам, ориентир...

Запор является распространенной проблемой из-за нерегулярного распорядка дня и привычек в еде. Такие привычки, как сидение после еды и засыпание сразу после обеда, вызывают запоры. Если у вас тоже есть эта проблема, то мы расскажем вам 10 домашних средств, чтобы справиться с ней. 1. Утром после пробуждения пейте воду, смешанную с лимонным соком и черной солью. Это хорошо очистит желудок, и не будет проблемы с запорами. 2. Мед очень полезен при запорах. Перед сном выпейте ложку меда, смешанную со стаканом воды...