Хроническая усталость — это не просто «плохое настроение» или временная слабость. Это состояние, когда даже после отдыха вы чувствуете себя разбитым, а повседневные задачи становятся непосильными. Если кофе, витамины и сон не помогают, пора менять подход. Разберём, как вернуть себе энергию и предотвратить выгорание.   Причины могут быть физическими и психологическими:   - Дефицит витаминов (D, B12, железа);   - Нарушения сна (апноэ, бессонница);   - Хронический стресс;   - Дисбаланс гормонов (щитовидная...

На сегодняшний день еще нет лекарств от хронической усталости. Помочь могут здоровые привычки, такие как тренировка, соблюдение хорошего сна. Также избегайте стрессовых ситуаций. Синдром хронической усталости - это долговременное расстройство, включающее мышечную боль, усталость и проблемы со сном. Симптомы не улучшаются независимо от того, сколько вы спите. Это мешает жить нормальной, здоровой жизнью. Обычные задачи кажутся огромными. По мнению ученых, хроническая усталость может привести к сердечно-сосудистым, почечным и психологическим заболеваниям...