Наши мысли определяют чувства и поведение. И именно они чаще всего доводят нас до депрессии. Самый простой способ начать с ней бороться — прибегнуть к медикаментам, что большинство и делает. Автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс уверен, что во многих случаях справиться с депрессивным состоянием поможет когнитивно-поведенческая терапия и даже отдельные простые приемы. «Депрессия — наихудшая форма страдания из-за всепоглощающего чувства стыда, ощущения собственной бесполезности, безнадежности и упадка моральных сил...

В осенне-зимний период волей неволей скатываешься в хандру и минорное настроение, которое может перерасти в настоящую депрессию. Депрессия — это не просто плохое настроение. Это состояние, которое может отравлять жизнь и сделать каждый день трудным и безрадостным. Чтобы вернуть гармонию и радость и снова наслаждаться жизнью, давайте разберем несколько эффективных и простых подходов, которые помогут вам выровнять состояние и улучшить общее самочувствие. 1. Движение — это жизнь Физическая активность — один из лучших способов поднять настроение...