Бессонница была в истории человечества всегда. Обильно поросший шерстью брутальный неандерталец ворочался с боку на бок в темной пещере, могущественный фараон не мог сомкнуть глаз в своем величественном дворце, простой крестьянин часами пялился в потолок своей бедной хижины. Сегодня, на фоне сумасшедшей ситуации в мире, вопрос с бессонницей стоит, пожалуй, еще острее. Но если нам с вами в крайнем случае можно пойти в аптеку и купить за недорого вполне эффективное снотворное, то нашим предкам приходилось быть более изобретательными...

Ни для кого не секрет, что порядок вещей в нашей жизни наполнен противоречиями. Судите сами. Вкусная пища, которая вызывает прилив дофамина, как правило, не полезна. Спорт тесно связан с огромными усилиями, болью и травмами. Спать чаще всего хочется утром, зато к ночи появляется бессонница. Последняя проблема сегодня особенно актуальна. Качественный сон невероятно важен для общего состояния здоровья. Наука доказала, что у людей, которые спят от 7 до 9 часов в сутки, гораздо ниже риск развития некоторых хронических заболеваний, а уровень когнитивных способностей и иммунитет выше...

Бессонница (или, по-научному, инсомния) — мучительное явление, неврологическое расстройство, при котором тем не менее не выписывают больничных и не дают поблажек. Невозможность нормально выспаться отражается на самочувствии, портит отношения с близкими из-за повышенной раздражительности, мешает полноценно выполнять рабочие обязанности и провоцирует нервное истощение. Как снять симптомы бессонницы и наконец выспаться — один из самых частых запросов, с которым люди приходят к психологам и неврологам...