Улучшить работу кишечника и поддержать здоровье микрофлоры можно с помощью продуктов, богатых клетчаткой. Специалисты по питанию рекомендуют регулярно включать в рацион источники пищевых волокон, которые помогают поддерживать нормальное пищеварение и создают благоприятные условия для полезных бактерий кишечника. Об этом пишет немецкое издание Focus, перевод публикации сделал aif.ru. Одними из наиболее ценных источников клетчатки эксперты называют бобовые — чечевицу, нут и фасоль. Эти продукты не только обеспечивают организм пищевыми волокнами, но и помогают дольше сохранять чувство сытости...

Всем привет! Целостность кишечника, здоровое пищеварение и эффективное усвоение питательных веществ - вот что лучше всего защищает от простудных заболеваний в холодный сезон. Часто читатели спрашивают: а что попить для иммунной системы, а как питаться, какие добавки принимать? Давайте начнем с базы, без нее ведь ничего не получится. Пока кишечник дырявый и слабо "варит", ничего хорошего можно не ждать. Давайте сразу перейдем к способам сохранения и восстановления целостности кишечника, потому что о том, что такое "протекающий" кишечник, я писала уже не раз...