Здоровье зубов начинается не с пасты, а с тарелки. Кальций, фосфор, витамины и минералы — всё это строительный материал для эмали и дёсен. Без правильного питания даже самая дорогая щётка не спасёт. Рассказываем, какие продукты должны быть на столе, чтобы зубы и дёсны оставались крепкими...

Красивые и здоровые зубы — это не только результат хорошей гигиены, но и правильного питания. Некоторые продукты укрепляют эмаль, предотвращают кариес и улучшают состояние дёсен. Разберёмся, какие из них должны быть в вашем рационе. Кальций — основной строительный материал для зубов. Его дефицит делает эмаль хрупкой и повышает риск кариеса. Что включить в рацион: Совет: Сыр нейтрализует кислоту во рту и стимулирует выработку слюны, защищая зубы. Без витамина D кальций плохо усваивается. Он также укрепляет дёсны и снижает воспаление...