Хруст коленей, боль в спине после сада, утренняя скованность в пальцах. Знакомо? В какой-то момент каждый второй начинает задумываться: а не попить ли чего-нибудь для суставов? Аптеки ломятся от банок с глюкозамином, коллагеном и прочими чудо-порошками. Блогеры рекламируют "восстанавливает хрящ за месяц". Родственники советуют желатин на ночь. Давайте без розовых соплей. Большинство добавок для суставов – это пустышка. Они не работают так, как обещают. Но есть несколько средств, у которых есть реальные, пусть и ограниченные, доказательства...

Суставы работают каждый день без выходных. Мы ходим, бегаем, поднимаемся по лестнице и даже не задумываемся, какую нагрузку они выдерживают. Но с возрастом хрящи изнашиваются, суставы могут терять подвижность, появляются боль и скованность. Можно ли поддержать их здоровье с помощью питания? Есть три продукта, на которые стоит обратить внимание: соевые бобы, куркума и петрушка. Разбираемся, чем они полезны и как включить их в рацион. 1. Соевые бобы — строительный материал для суставов Представьте...