Наша костно-мышечная структура, в том числе суставно-хрящевая ткань, формируется из своеобразных “кирпичиков” - того строительного материала, который составляют ежедневные продукты питания. И если спектр полезных веществ, входящих в состав продуктов, крайне мал, то и опорно-двигательная система, скорее всего, будет подвержена суставным и костным заболеваниям из-за недостатка необходимых нам нутриентов. Одна из главных причин поражения суставов - скудное и неполноценное питание Зачастую мы употребляем...

Всем привет! Продолжу тему, которую затронула два дня назад. Коллаген, глюкозамин и витамин К2 мы обсудили, давайте теперь коснемся еще нескольких, не менее важных и не всегда очевидных дефицитов. Разберемся, как все-таки спланировать питание таким образом, чтобы не упустить ни одной детали. О каких питательных веществах пойдет речь и где их брать? 1. Бор. Представляете? Кто бы из ортопедов о нем хоть раз вспомнил. И, тем не менее, этот микроэлемент активнейше используют клетки хрящей. Они нуждаются в нем, но у большинства людей продуктов-источников в рационе мало...