Суставы работают каждый день без выходных. Мы ходим, бегаем, поднимаемся по лестнице и даже не задумываемся, какую нагрузку они выдерживают. Но с возрастом хрящи изнашиваются, суставы могут терять подвижность, появляются боль и скованность. Можно ли поддержать их здоровье с помощью питания? Есть три продукта, на которые стоит обратить внимание: соевые бобы, куркума и петрушка. Разбираемся, чем они полезны и как включить их в рацион. 1. Соевые бобы — строительный материал для суставов Представьте...

«Пропил три курса, а колено как болело, так и болит». С этой фразы у меня начинается почти каждый разговор про таблетки для суставов. Человек отдал полгода, деньги и надежду, и теперь хочет понять одно: он что-то делал неправильно или само средство такое. Отвечает на это не мой опыт. По хондроитину и глюкозамину провели одни из самых крупных испытаний в ортопедии: тысячи участников, плацебо и обычное обезболивающее для контроля. Результат там неожиданный, и две международные организации прочитали его прямо противоположно...