Сон очень важен для физического и психического здоровья каждого из нас. Но многие систематически не высыпаются. Как справиться с подобным состоянием рассказал врач-терапевт проекта “Мое здоровье” Аушева Мадина. Нарушение сна возникают, если человеку трудно заснуть, спать необходимые 7-9 часов, даже если созданы все условия. Первичная инсомния встречается реже, чем вторичная, которая возникает параллельно на фоне разных заболеваний. Вот основные типы расстройств сна: 1. Инсомния — это бессонница. Она имеет несколько классификаций...

Ворочаться ночью - это не весело, и следующий день может стать еще хуже. Все мы знаем, что хороший ночной сон важен, но, к сожалению, достичь его не всегда легко. К счастью, есть несколько травяных чаев, которые могут помочь вам быстрее заснуть и фактически проспать всю ночь. Простое действие - поставить чайник перед сном и выпить чашку теплого чая с натуральными травами, способствующими засыпанию, - это поможет улучшить ваш ночной распорядок. Разве вам не хотелось бы оказаться всего в одном шаге...