Запрос «что попить для сна» я получаю почти так же часто, как запрос про кишечник. Отвечаю одинаково: сначала разберём, из чего сон состоит и что вы делаете с ним за три часа до отбоя. Разберу архитектуру ночи, посчитаю вечерние привычки и покажу, где в этой картине вообще может быть место добавке. Сон устроен циклами примерно по полтора часа, и внутри каждого чередуются стадии поверхностного сна, глубокого сна и фазы быстрых движений глаз. За ночь таких циклов обычно четыре-шесть. Важная особенность: глубокий сон преобладает в первой половине ночи, а фаза быстрых движений глаз — во второй...

Этот вопрос стоит на втором месте по популярности в кабинете невролога после вопроса «что попить для сна?» Иногда складывается впечатление, что мой пациент это растерянный человек, вечно всё забывает и не спит при этом. Конечно, я понимаю, откуда у пациента такой вопрос, ведь бытует мнение, что существуют лекарства способные усилить память. Что уж греха таить, и мне, когда я был школьником, врачи неврологи прописывали волшебные таблетки и уколы для памяти. Какой в них был толк? Я на себе испытал...