Этот вопрос стоит на втором месте по популярности в кабинете невролога после вопроса «что попить для сна?» Иногда складывается впечатление, что мой пациент это растерянный человек, вечно всё забывает и не спит при этом. Конечно, я понимаю, откуда у пациента такой вопрос, ведь бытует мнение, что существуют лекарства способные усилить память. Что уж греха таить, и мне, когда я был школьником, врачи неврологи прописывали волшебные таблетки и уколы для памяти. Какой в них был толк? Я на себе испытал...

В этой статье я расскажу что можно делать, чтобы избавиться от стресса и спать хорошо, не отравляя свой организм химическими вмешательствами. Есть общепринятые способы, помогающие укрепить сон. А бывают индивидуальные особенности - я вот например отлично засыпаю, когда слышу шелест листвы деревьев от ветра, или пение утренних птичек. Да, я ложусь спать на рассвете. Если проблемы со сном постоянные, кое-что мы можем предпринять, чтобы помочь себе спать. Рассмотрим сейчас эти 4 действия в данной статье...