Общий тонус организма зависит от множества факторов, чтобы чувствовать себя бодрее в осенний период необходимо наладить режим сна, питания и добавить физическую активность - это всем известные методы поддержания организма в тонусе, но сегодня мы поговорим о нестандартных решениях повысить энергию с актрисой Дарьей Погодиной. Стараться просыпаться с восходом солнца Ранний подъем — повышает продуктивность, увеличивает жизненный тонус, усиливает память и избавляет от депрессии. К примеру, в Аюрведической практике рекомендуется вставать примерно за час до рассвета...

«На общую энергию влияет то, насколько хорошо работают наши митохондрии, – говорит геронтолог, нутрициолог, кандидат биологических наук Елена Крохмалева. – Митохондрии – это энергетические станции клеток, которые помогают преобразовывать питательные вещества в энергию. Это означает, что употребляя в пищу продукты, поддерживающие функцию митохондрий, мы становимся более энергичными, работоспособными и жизнерадостными». Калории, которые мы потребляем, состоят из макронутриентов – углеводов, белков и жиров – и микроэлементов – витаминов и минералов, которые участвуют в переработке энергии...