Стрессоустойчивость – очень ценное качество в наше время, и зависит оно, в первую очередь, от работы нервной системы. Безусловно, стрессоустойчивость можно «прокачать» и на тренингах, однако начинать нужно с главного. О том, как привести свои нервы в лучшую форму с помощью рационального питания, рассказала Елена Знахаренко, врач-диетолог, гастроэнтеролог. Эксперт назвала пять важных веществ, способных влиять на наше психоэмоциональное состояние. Витамин В9 Этот витамин (или фолиевая кислота) участвует в очень многих жизненных процессах...

Нервная система — одна из самых сложных и важных в организме. Она регулирует работу всех органов, отвечает за эмоции, память, сон и адаптацию к стрессу. Однако современный ритм жизни, недосып, неправильное питание и хронический стресс истощают нервные клетки, приводя к раздражительности, тревожности, бессоннице и даже депрессии. К счастью, существуют эффективные препараты, которые помогают восстановить баланс нервной системы. В этой статье разберём топ-5 главных средств, которые поддерживают работу мозга, улучшают настроение и повышают стрессоустойчивость...