Стрессоустойчивость – очень ценное качество в наше время, и зависит оно, в первую очередь, от работы нервной системы. Безусловно, стрессоустойчивость можно «прокачать» и на тренингах, однако начинать нужно с главного. О том, как привести свои нервы в лучшую форму с помощью рационального питания, рассказала Елена Знахаренко, врач-диетолог, гастроэнтеролог. Эксперт назвала пять важных веществ, способных влиять на наше психоэмоциональное состояние. Витамин В9 Этот витамин (или фолиевая кислота) участвует в очень многих жизненных процессах...

Российский врач рассказал, какие напитки нужно пить для укрепления нервов. Лучшие напитки для нервной системы— это зеленый и белый чаи, считает врач-невролог Игорь Мацокин. Данные напитки богаты катехином, антиоксидантами, эфирными маслами, аминокислотами, витаминами В1 и В2, железом и магнием, которые положительно влияют на нервы человека, а также помогают сохранить бодрость на протяжении всего дня. При этом нервным людям стоит отказаться от кофе и заменить его более полезным цикорием. "Цикорий,...