ТОП-5 добавок для набора массы 💪 | Вся правда, что реально работает
Как набрать вес и когда нужно это сделать: 10 советов
В то время как одни люди пытаются похудеть, другие — хотят набрать вес. По данным ВОЗ, до 5% взрослого населения планеты живут с недостаточным весом. Причин для этого много — от генетики до психологических проблем, провоцирующих расстройство пищевого поведения. Решить проблему можно, но для этого нужен комплексный подход. Спросили врачей, как определить недостаток веса и что поможет набрать нужные килограммы. Общепринятый показатель нормы веса — индекс массы тела (ИМТ). Рассчитывается он просто: вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах...
Спортивное питание - стоит ли принимать для набора веса?
разберемся на основе личного опыта автора