Что попить для нормализации сна: Утром - Магнус Вечером вот эти 3. Это как курорт для нервной системы и вы с первого дня будете это чувствовать! Всем продуктивного сна! Вы даже не представляете, как это просто! Кому нужен сон и нервы - пишите в личку @omnikofe

От сна зависит физическое и эмоциональное благополучие. Хорошо высыпаться, избавиться от бессонницы не сложно – достаточно соблюдать пять правил. 1. Придерживайтесь режима дня Ложиться и просыпаться нужно в одно и то же время, даже в отпуске и по выходным. Если вы привыкли засыпать и просыпаться когда придется, то, приучаясь к дисциплине, придется помучиться. Через несколько месяцев организм выработает биологический ритм и сон наладится. Вы будете быстро засыпать и легко просыпаться, вставать в постели полностью отдохнувшим...