Зачастую в наше время каждый второй страдает стрессом. Но не каждый хочет с ним правильно бороться. Кто-то пьет успокоительные, а некоторые просто терпят. Ведь именно от него и появляются все болячки. Что бы их не было, ведите борьбу.
Первый-это отвлечься на что-нибудь. Он подходит, если вы пойманы в ловушку. Например: вы находитесь на совещании у начальника, который вас отчитывает по всей строгости с грубыми словами. Вы просто отвлеките свои мысли, думайте например "какой стильный галстук у Саши и где он его купил"...
Пить воду, чтобы перестать нервничать посоветовала в личном Telegram-канале эндокринолог Зухра Павлова. «Вода помогает остановить синтез гормона, стимулирующего выделение кортизола. Именно кортизол помогает нам лучше соображать в стрессовых ситуациях, но его не должно быть в избытке, потому что начинают излишне расходоваться мышечные запасы», — написала специалист. Еще полезно заняться физической активностью, например погулять на свежем воздухе...