3 натуральных напитка, которые помогут лучше спать: *варианты для тех, кто не хочет злоупотреблять снотворным 1. Вишнёвый сок. Вишнёвый сок помогает быстрее заснуть благодаря высокому содержанию триптофана. Это аминокислота, необходимая для выработки гормона мелатонина, ответственного за отход организма ко сну и пробуждение. 2. Ромашковый чай. Ромашковый чай традиционно используется для успокоения нервов. Помимо...

Теплое молоко с печеньем — поможет быстро уснуть . Этот вариант работает не только с детьми , но и со взрослыми . Ромашковый чай — вариант натуральных успокоительных средств перед сном ...