Лекарства от бессонницы что нужно пить, чтобы лучше спать
Что пить вечером, чтобы лучше спать: 3 простых рецепта.
Вечером организм постепенно замедляется, но голова всё ещё «крутит» события дня, а уснуть становится сложнее. В такие моменты помогают не только проветривание комнаты и отказ от гаджетов, но и правильные тёплые напитки...
Как хорошо спать? 11 советов, чтобы лучше спать
Любители кофе будут разочарованы, лучше возьмите последний эспрессо после обеда. Точно так же, что касается чая и колы, лучше всего прекращать пить их после 16:00. Вместо этого пейте успокаивающий травяной...