3 натуральных напитка, которые помогут лучше спать: *варианты для тех, кто не хочет злоупотреблять снотворным 1. Вишнёвый сок. Вишнёвый сок помогает быстрее заснуть благодаря высокому содержанию триптофана. Это аминокислота, необходимая для выработки гормона мелатонина, ответственного за отход организма ко сну и пробуждение. 2. Ромашковый чай. Ромашковый чай традиционно используется для успокоения нервов. Помимо...

Любители кофе будут разочарованы, лучше возьмите последний эспрессо после обеда. Точно так же, что касается чая и колы, лучше всего прекращать пить их после 16:00. Вместо этого пейте успокаивающий травяной...