О пользе закаливания знают многие, а кто-то возможно уже пробовал на себе этот способ укрепления иммунитета. К большому сожалению, далеко не всегда люди правильно закаливаются. Поэтому эффективность этого метода защиты от перепадов температур значительно ухудшается. На дворе конец осени – самый стрессовый с точки зрения адаптации к постоянно меняющимся атмосферным показателям период. Все чаще температуры приближаются к нулевым и минусовым отметкам. Именно сейчас, в этот переходный период иммунитет испытывает особые нагрузки. Поэтому даже витаминно-минеральные комплексы и пищевые добавки не всегда справляются со своей задачей укрепления иммунитета...

Сперва разберемся с каждым из видов холодной активности, а после перейдем к практической части. Холодовая подготовка относится к процессу подготовки к соревнованиям. Итак, разобрались в понятиях и теперь подробнее поговорим больше о закаливании и моржевании, а после затронем тему зимнего плавания. Как подготовить организм к закаливанию, если вы новичок? Существует несколько видов закаливания: В закаливание водой входят обтирание, обливание, душ, лечебное купание и моржевание. Для взрослых людей более эффективным способом закаливая будут душ и моржевание...