При гипертонии важно ограничить количество потребляемой соли. Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова сделала анализ продуктов, повышающих и понижающих давление крови в организме человека. Зелень и овощи темно-зеленого цвета, а также фрукты понижают давление. Они являются источником калия. Всего нужно 400-500 грамм зелени и овощей в день. Для профилактики гипертонии врач рекомендовала продукты с омегой-3, это лосось, скумбрия и другая рыба жирных сортов...

Это "аварийный" выход, и вам всё равно лучше проконсультироваться с врачом, но если под рукой нет таблеток и обратиться за помощью прямо сейчас невозможно, то эти продукты могут помочь. Если ваше давление регулярно превышает показатель 140/100, вам нужно срочно обращаться к врачу. Гипертония – это серьезный фактор риска, который значительно повышает риск инсульта и болезней сердца. Очень важно обратиться к врачу и выполнять все его назначения, при необходимости – принимать медикаменты. И, конечно же, очень важный фактор нормального уровня давления – здоровая диета...