Разберем с вами, что может помочь снизить давление. На что нужно обратить внимание. Каждый третий взрослый имеет высокое кровяное давление. Вы знаете, что вы можете быть одним из них? Повышенное давление означает, что кровь с силой давит на стенки артерий, и это состояние известно как «тихий убийца», потому что в начале редко появляются симптомы. Если не лечить, высокое кровяное давление (также известное как гипертония) может повредить ваши артерии и значительно увеличить риск сердечного приступа, инсульта, сердечной и почечной недостаточности...

При гипертонии важно ограничить количество потребляемой соли. Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова сделала анализ продуктов, повышающих и понижающих давление крови в организме человека. Зелень и овощи темно-зеленого цвета, а также фрукты понижают давление. Они являются источником калия. Всего нужно 400-500 грамм зелени и овощей в день. Для профилактики гипертонии врач рекомендовала продукты с омегой-3, это лосось, скумбрия и другая рыба жирных сортов...