Почти половина взрослого населения России в той или иной степени страдает от гипертонической болезни. Как противостоять опасному недугу, какие симптомы его сопровождают и как оказать первую помощь при высоком давлении, расскажем в этой статье Ведем здоровый образ жизни: как снизить высокое давление Под давлением обычно понимается артериальное давление (АД), то есть сила, с которой кровь давит на крупные кровеносные сосуды — артерии. Этот параметр зависит от многих факторов: эффективности сердечной...

Когда из-за волнения или серьёзного стресса повышается давление, можно попробовать сделать дыхательное упражнение и массаж точки на руках. Это способствует общему расслаблению и снижению давления. Дыхательное упражнение Сесть поудобнее, закрыть глаза и постараться расслабиться. Положить одну ладонь на грудь, другую – на живот. Считая до 5, делать глубокий вдох, надувая живот. Задержать дыхание на 8-10 секунд. Медленный выдох, считая до 5, втягивая живот. Упражнение выполнять на протяжении 3-5 минут...

Артериальное давление зависит от нашего образа жизни. Достаточно его изменить в здоровую сторону и давление придёт в норму: гипертония отступит вовсе или потребность в лекарствах уменьшится. Мы расскажем, как это сделать. Как понизить давление - 7 шагов 1. Больше двигайтесь Люди, которые ведут активный образ жизни, в 2 раза реже страдают гипертонией. Всего 30 минут физических упражнений в день помогают понизить на 3-5 делений верхнее давление и на 2-3 деления - нижнее. Займитесь ходьбой, бегом, плаванием, покатайтесь на велосипеде...

Большинство медиков назначают пациентам с повышенным давлением лекарственные препараты от гипертонии. Медикаменты помогают снизить высокое артериальное давление, но дают лишь временный эффект, блокируя рефлексы организма. Доктор Александр Шишонин, имеющий богатый положительный опыт в лечении гипертонической болезни, атеросклероза и заболеваний суставов, рассказывает всю правду о воздействии препаратов, понижающих давление, на организм человека. Сегодня очень распространено лечение повышенного артериального давления только медикаментозными методами...