Когда из-за волнения или серьёзного стресса повышается давление, можно попробовать сделать дыхательное упражнение и массаж точки на руках. Это способствует общему расслаблению и снижению давления. Дыхательное упражнение Сесть поудобнее, закрыть глаза и постараться расслабиться. Положить одну ладонь на грудь, другую – на живот. Считая до 5, делать глубокий вдох, надувая живот. Задержать дыхание на 8-10 секунд. Медленный выдох, считая до 5, втягивая живот. Упражнение выполнять на протяжении 3-5 минут...

Почти половина взрослого населения России в той или иной степени страдает от гипертонической болезни. Как противостоять опасному недугу, какие симптомы его сопровождают и как оказать первую помощь при высоком давлении, расскажем в этой статье Ведем здоровый образ жизни: как снизить высокое давление Под давлением обычно понимается артериальное давление (АД), то есть сила, с которой кровь давит на крупные кровеносные сосуды — артерии. Этот параметр зависит от многих факторов: эффективности сердечной...