Когда из-за волнения или серьёзного стресса повышается давление, можно попробовать сделать дыхательное упражнение и массаж точки на руках. Это способствует общему расслаблению и снижению давления. Дыхательное упражнение Сесть поудобнее, закрыть глаза и постараться расслабиться. Положить одну ладонь на грудь, другую – на живот. Считая до 5, делать глубокий вдох, надувая живот. Задержать дыхание на 8-10 секунд. Медленный выдох, считая до 5, втягивая живот. Упражнение выполнять на протяжении 3-5 минут...

Всем привет! Проблемы с давлением сегодня затрагивают десятки миллионов людей во всем мире, и эта цифра постоянно растет. Является ли давление проблемой само по себе? Как и неблагополучные маркеры анализов - нет. Это показатель того, что в организме что-то идет не так. Не с ним, собственно, важнее всего разбираться, а с метаболической ситуацией - чтобы не начали страдать по цепочке другие системы. Хорошая новость в том, что большинство из нас может попросту не допустить этого нарушения, каждый день предпринимая простые и важные шаги - к себе самому навстречу...